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              1. 秋冬季節如何合理穿衣

                2020-11-13

                天氣漸漸變冷了,及時增減衣物是秋冬季預防疾病的第一道防線。那么,怎么穿衣才是恰當合理的呢?

                一、遵循“三暖二涼原則”

                “三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼兒的背部溫暖可以預防疾病,減少感冒;幼兒的肚子連接脾胃,如果腹部受涼的話,會造成脾胃虛弱,從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等;幼兒腳上的神經比較多,還有很多的穴位,對外部的溫度也是比較敏感,如不注意保暖容易引起一些疾病。

                “二涼”指的是“頭涼”、“心胸涼”。幼兒經由體表散發的熱量,有1/3是由頭部發散,頭熱容易導致心煩頭暈而神昏,就是中醫所說的上火,所以,一定要保證幼兒頭部散熱;幼兒如果穿著過于厚重臃腫,會壓迫到胸部,影響正常的呼吸與心臟功能,穿著過厚,還容易造成心煩與內熱,所以,要保證幼兒心胸涼爽舒適。

                二、如何選擇合適的穿著

                穿衣指數是根據自然環境對體感溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件,對穿衣進行分級,從而方便大家選擇衣物。下面的圖供大家參考,可以幫助大家選擇合適的衣服:

                孩子穿衣服千層套路

                A.厚羽絨服、B.厚棉衣、C.薄羽絨服、D.厚毛衣、E.薄毛衣、F.羊毛衫、

                G.T恤衫、H.薄衛衣、I.薄外套、J.薄襯衫、L.馬甲、M.短袖、

                K.秋衣秋褲、N.單褲、 X.絨褲、Z.厚棉褲、 W.短褲

                穿衣指數等級

                人體舒適度

                溫度參考

                穿衣建議

                穿衣參考公式

                (示例,僅供參考)

                1

                 

                1-1

                熱,較不舒服易中暑

                28℃~32℃

                短袖、短褲、短裙等

                M+W

                短袖+短褲

                1-2

                炎熱,不舒適易中暑

                32℃~35℃

                短袖、短褲、短裙等

                M+W

                短袖+短褲

                1-3

                悶熱,不舒適易中暑

                ≥35℃

                短袖、短褲、短裙等

                M+W

                短袖+短褲

                2


                熱舒適

                25℃~28℃

                短袖、短褲、短裙等,或者極薄的單層衫褲等

                M+W(N)

                短袖+短褲(或單褲

                3


                較舒適

                22℃~25℃

                T恤衫、薄牛仔衫褲、薄衛衣、馬甲等

                G+N

                T恤衫+單褲

                4

                 

                4-2

                溫涼舒適

                17℃~20℃

                單層薄衫褲、薄棉衫、長袖衫、薄套裝等

                H+G+N

                薄衛衣+T恤衫+單褲

                4-1

                舒適

                20℃~22℃

                長袖襯衫、衛衣、單褲等

                G+(+L)+N

                T恤衫(馬甲)+單褲

                5


                溫涼,較舒適

                15℃~17℃

                建議給孩子穿夾衣、長袖襯衫、

                衛衣、夾克等傳球服裝。

                H+G(+L)+N

                薄衛衣+T恤衫馬甲)+單褲

                6

                 

                6-3

                8℃~10℃

                羊毛衫、大衣、毛套裝、外套等外套加毛衣、大衣、毛套裝等

                C+E+K+X

                薄羽絨服+薄毛衣

                秋衣秋褲+絨褲

                6-2

                較諒

                10℃~12℃


                I+E+K+X(N)

                薄外套+薄毛衣

                秋衣秋褲 +絨褲單褲

                6-1

                微涼

                12℃~15℃

                羊毛衫、夾克、套裝、衛衣等

                I+F+J+K+N

                薄外套+羊毛衫+薄襯衫

                秋褲+單褲

                7

                 

                7-3

                -5℃~0℃

                膿衣、習服、毛衣、冬大衣等

                B+F+K+X

                厚棉衣+羊毛衫
                秋衣秋褲
                +絨褲

                7-2

                較冷

                0℃~5℃

                薄棉衣、薄羽絨衣、常規外套加毛衣等

                C+D+K+X

                薄羽絨服+厚毛衣  

                秋衣秋褲+絨褲

                7-1

                微冷

                5℃~8℃

                毛衣、外套、毛套裝、防寒服等

                C+D+K+X

                薄羽絨服+厚毛衣

                秋衣秋褲+絨褲

                8

                 

                8-3

                極冷

                極不適應

                <-15℃

                厚棉衣、厚羽絨報、棉()帽、棉手套、棉靴等

                A+E+K+Z

                厚羽絨服+薄毛衣

                秋衣秋褲+厚棉褲

                8-2

                很冷,不適應

                -15℃~-10℃

                厚棉衣、厚羽絨服、冬大衣等

                A+F+K+Z

                厚羽絨服+羊毛衫
                秋衣秋褲
                +厚棉褲

                8-1

                寒冷

                -10℃~-5℃

                衣、羽絨服、皮衣、厚呢外套等

                A+F+K+Z

                厚羽絨服+羊毛衫
                秋衣秋褲
                +厚棉褲

                B+E+K+Z

                厚棉衣+薄毛衣

                秋衣秋褲+厚棉褲 

                K.秋衣秋褲、N.單褲、 X.絨褲、Z.厚棉褲、 W.短褲

                三、幼兒衣物選擇四不要

                1、不要選擇緊身的衣褲

                緊身的衣褲雖然時尚百搭,但不利于幼兒運動,且會使血管肌肉緊繃,不僅壓迫四肢,有些還會壓迫到內臟和神經。較為寬松的衣褲不僅可以吸汗保暖,還能保證小朋友在戶外活動時不受束縛。

                2、不要選擇裝飾過多的衣褲

                衣褲上的裝飾物有劃傷幼兒的可能,且較小的裝飾物從衣物上掉落,還可能會導致鼻腔、外耳道及氣道異物等意外情況。

                3、不要選擇大小不合適的衣物

                很多祖輩覺得給幼兒買衣物要大一碼,但尺碼過大的衣物袖子、褲腳過長會對孩子的行動造成干擾,如果不慎踩到褲腳,還會導致幼兒摔倒受傷。衣物過小同樣也和緊身衣褲一樣會有不利影響,因此衣物要選擇大小合適的。

                4、不要選擇材質不合適的衣物

                 如何選擇合適材質的衣物,我們要學會看標簽,國家安全類別就是國標的強制標準《GB 31701-2015嬰幼兒及兒童紡織產品安全技術規范》,按安全要求的不同,將童裝安全技術類別分為A、B、C三類,A類紡織品適合于嬰幼兒,因此幼兒在3歲之前盡量選擇A類衣物穿著;3歲以后可以選擇B類紡織品(可直接接觸皮膚);外套類可以選擇C類(非直接接觸皮膚產品)。

                當然,還是需要根據幼兒的個體情況適當的調整衣物,判斷孩子衣服是否穿得夠,有兩種辦法:一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫熱的,說明衣服穿的不多不少;如果后背有汗,甚至衣服都已經濕了,顯然孩子需要及時減衣了。

                參考資料:

                育學園《穿對少生病!》《孩子換季這樣穿》


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