天氣漸漸變冷了，及時增減衣物是秋冬季預防疾病的第一道防線。那么，怎么穿衣才是恰當合理的呢？

一、遵循“三暖二涼原則”

“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。保持幼兒的背部溫暖可以預防疾病，減少感冒；幼兒的肚子連接脾胃，如果腹部受涼的話，會造成脾胃虛弱，從而引起食欲不振或者是消化不良、腹瀉等；幼兒腳上的神經比較多，還有很多的穴位，對外部的溫度也是比較敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“二涼”指的是“頭涼”、“心胸涼”。幼兒經由體表散發的熱量，有1/3是由頭部發散，頭熱容易導致心煩頭暈而神昏，就是中醫所說的上火，所以，一定要保證幼兒頭部散熱；幼兒如果穿著過于厚重臃腫，會壓迫到胸部，影響正常的呼吸與心臟功能，穿著過厚，還容易造成心煩與內熱，所以，要保證幼兒心胸涼爽舒適。

二、如何選擇合適的穿著

穿衣指數是根據自然環境對體感溫度影響最主要的天空狀況、氣溫、濕度及風等氣象條件，對穿衣進行分級，從而方便大家選擇衣物。下面的圖供大家參考，可以幫助大家選擇合適的衣服：

孩子穿衣服千層套路

A.厚羽絨服、B.厚棉衣、C.薄羽絨服、D.厚毛衣、E.薄毛衣、F.羊毛衫、

G.T恤衫、H.薄衛衣、I.薄外套、J.薄襯衫、L.馬甲、M.短袖、

K.秋衣秋褲、N.單褲、 X.絨褲、Z.厚棉褲、 W.短褲

K.秋衣秋褲、N.單褲、 X.絨褲、Z.厚棉褲、 W.短褲

三、幼兒衣物選擇四不要

1、不要選擇緊身的衣褲

緊身的衣褲雖然時尚百搭，但不利于幼兒運動，且會使血管肌肉緊繃，不僅壓迫四肢，有些還會壓迫到內臟和神經。較為寬松的衣褲不僅可以吸汗保暖，還能保證小朋友在戶外活動時不受束縛。

2、不要選擇裝飾過多的衣褲

衣褲上的裝飾物有劃傷幼兒的可能，且較小的裝飾物從衣物上掉落，還可能會導致鼻腔、外耳道及氣道異物等意外情況。

3、不要選擇大小不合適的衣物

很多祖輩覺得給幼兒買衣物要大一碼，但尺碼過大的衣物袖子、褲腳過長會對孩子的行動造成干擾，如果不慎踩到褲腳，還會導致幼兒摔倒受傷。衣物過小同樣也和緊身衣褲一樣會有不利影響，因此衣物要選擇大小合適的。

4、不要選擇材質不合適的衣物

 如何選擇合適材質的衣物，我們要學會看標簽，國家安全類別就是國標的強制標準《GB 31701-2015嬰幼兒及兒童紡織產品安全技術規范》，按安全要求的不同，將童裝安全技術類別分為A、B、C三類，A類紡織品適合于嬰幼兒，因此幼兒在3歲之前盡量選擇A類衣物穿著；3歲以后可以選擇B類紡織品（可直接接觸皮膚）；外套類可以選擇C類（非直接接觸皮膚產品）。

當然，還是需要根據幼兒的個體情況適當的調整衣物，判斷孩子衣服是否穿得夠，有兩種辦法：一摸鎖骨二摸背。如果鎖骨是溫熱的，說明衣服穿的不多不少；如果后背有汗，甚至衣服都已經濕了，顯然孩子需要及時減衣了。

參考資料：

育學園《穿對少生病！》《孩子換季這樣穿》